Schlaf Podcast
Schlaf ist eine der wichtigsten Ressourcen für Deinen menschlichen Körper, um Dich zu erholen und Energie zu tanken. Doch was tun, wenn man trotz ausreichend Schlaf müde aufwacht oder Probleme hat einzuschlafen? Keine Sorge - in diesem Podcast findest Du praktische Tipps und Tricks für einen erholsamen Schlaf! Erfahre, wie Du Deine Schlafumgebung optimieren kannst, welche Entspannungstechniken dabei helfen können, zur Ruhe zu kommen und was Du gegen das lästige Schnarchen tun kannst.
Episodes
14 episodes
Schlaf, Zähne, Kiefer – Wie deine Schlafgewohnheiten deine Zahngesundheit beeinflussen
Wachst du morgens mit Kieferschmerzen auf oder bemerkst Abnutzungsspuren an deinen Zähnen? In dieser Episode meines Schlaf-Podcasts erfährst du, wie Schlafgewohnheiten deine Kiefer- und Zahngesundheit beeinflussen können.Wir sprechen übe...
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7:43
Anti-Schnarchschiene: Dein Weg zu erholsamen Schlaf und schnarchfreien Nächten
In dieser Podcast – Episode erfährst du alles über die Unterkiefer – Proto Sions Schiene (UPS) auch bekannt als Anti-Schnarrschiene. Entdecke, wie dieses individuell angefertigte medizinische Hilfsmittel durch sanfte Vorverlagerung des Unterkie...
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11:17
Geistige Ebene des gesunden Schlafes
In diesem Podcast-Folge erfährst Du alles über die geistige Ebene des gesunden Schlafes. Wir zeigen Dir Tipps und Tricks, wie du Dein Gehirn auf den Schlaf vorbereiten kannst und welche positiven Auswirkungen dies auf deine Gesundheit ...
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6:39
Training des Vagusnerven
Hast Du schon einmal davon gehört, wie der Vagusnerv Dein Wohlbefinden steigern kann? Der Vagusnerv ist ein wahrer Superheld in unserem Körper und spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Stress, Angstzuständen und sogar beim ...
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Episode 10
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7:02
Jetlag & Schlafstörungen
Habt Ihr jemals eine schlaflose Nacht erlebt oder seid aufgrund einer Reise in einen anderen Zeitzonen durcheinandergeraten? Dann seid Ihr hier genau richtig! In diesem Podcast werdet ihr Tipps und Tricks entdecken, wie ihr Euren Kampf um ei...
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Episode 9
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5:34
Mouth Taping: Sinn oder Unsinn?
Heute möchten wir ein kontroverses und faszinierendes Thema ansprechen, das in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erregt hat: Der Nutzen von Mundklebeband während des Schlafens. Einige behaupten, es sei eine effektive Lösung zur Verbesse...
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Episode 8
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5:15
1. Ebene des guten Schlafes: Schlafumgebung
Es gibt 3 Ebenen für einen guten Schlaf: 1. die Schlafumgebung, 2. die geistige Ebene und 3. die körperliche Ebene. In dieser Folge wollen wir uns mit der Schlafumgebung intensiv beschäftigen. Sei gespannt und höre einfach einmal hi...
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Episode 7
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7:42
Tinnitus und Einschlaf-Störung?
Du wirst ständig von einem konstanten Klingeln oder Summen in deinen Ohren geplagt und sehnst Dich nach einer erholsamen Nachtruhe? Keine Sorge, du bist nicht allein! Tinnitus kann oft zu Schlafproblemen führen und somit auch Deine Lebensqu...
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Episode 6
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6:44
Alles über Antischnarch-Schiene
Schnarchen kann nicht nur für den Betroffenen selbst, sondern auch für seinen Partner oder Mitbewohner zu einer echten Belastung werden. Doch zum Glück gibt es eine wirksame Lösung: Antischnarch-Schienen. In diesem Beitrag erfährst du alles, wa...
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Episode 5
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7:56
Atemtechniken als Einschlaf-Hilfe
Schluss mit schlaflosen Nächten und endlosen Drehungen im Bett! Hast du schon einmal von der wunderbaren Kraft der Atemübungen bei Einschlafstörungen gehört? In dieser Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt des erholsamen Schlafs ein und zei...
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Episode 4
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5:35
Alles über Schlafapnoe
Schlafapnoe – ein heutzutage weit verbreitetes, aber oft unterschätztes Schlafstörungssyndrom. Die meisten Menschen sind sich nicht bewusst über die Langzeitauswirkungen und möglichen Komplikationen dieser Erkrankung, die ihre Lebensqualität...
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Episode 3
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6:59
Schlafhygiene?
Eine gute Nachtruhe ist von unschätzbarem Wert für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden - und doch wird sie oft vernachlässigt. In dieser folge möchte ich die Bedeutung der Schlafhygiene erklären und Dir einige nützliche Tipps geben, wie Du...
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Episode 2
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4:52
